Яичная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Данный вариант яичной диеты для похудения рассчитан на 2-3 дня. Потеря веса – 0.6-1 кг в день. В меню входят следующие продукты и напитки: • Яйца в отварном виде (без соли ) – 3 шт. • Грейпфрут –

0
150
яичная диета на 3 дня

Данный вариант яичной диеты для похудения рассчитан на 2-3 дня. Потеря веса – 0.6-1 кг в день. В меню входят следующие продукты и напитки:
• Яйца в отварном виде (без соли ) – 3 шт.
• Грейпфрут – 1 шт.
• Вода и несладкий зеленый чай

Потеря веса составляет 0.6-0.8 кг в день. Суточный рацион включает следующие продукты и напитки:
• Яйца – 4 шт.
• Салат из зеленых овощей
• Отварное мясо постных сортов – 100-150 г
• Грейпфрут – 1 шт.
• Отвар шиповника, зеленый чай и негазированная вода

Вторник
• Обед: отварное или поджаренное куриное мясо (без шкурки)
• Ужин: отварные яйца – 2 шт. а также салат из зеленых овощей, тост и большой грейпфрут (апельсин)

Воскресенье
• Обед: отварное или поджаренное куриное мясо (без шкурки), свежие помидоры, а также отварные овощи и большой грейпфрут (апельсин)
• Ужин: отварные овощи

Понедельник
• Обед: отварное или поджаренное мясо постных сортов, а также листья зеленого салата
• Ужин: отварные яйца – 1-2 шт. а также листья зеленого салата и большой грейпфрут (апельсин)

Вторник
• Обед: отварное или поджаренное мясо постных сортов, а также листья зеленого салата
• Ужин: отварные яйца – 1-2 шт. а также большой грейпфрут (апельсин)

Суббота
• Обед: отварное или поджаренное мясо постных сортов, а также свежие помидоры и большой грейпфрут (апельсин)
• Ужин: салат из персика, яблока, мандарина и апельсина, заправленный лимонным соком

Воскресенье
• Обед и ужин (одинаковое меню): отварное или поджаренное куриное мясо (без шкурки), пара свежих помидоров, а также отварные овощи и большой грейпфрут (апельсин)

Понедельник
• Четверть отварной курицы
• Свежие помидоры – 3 шт.
• Свежие огурцы – 4 шт.
• Тунец в собственном соку – 1 баночка (без масла )
• Тост
• Большой грейпфрут (апельсин)

Вторник
• Отварное мясо постных сортов – 200 г
• Свежие помидоры – 3 шт.
• Свежие огурцы – 4 шт.
• Тост
• Большой грейпфрут (как вариант – апельсин, груша, яблоко, ломтик дыни)

Среда
• Обезжиренный творог 1 ст.л.
• Отварные овощи – небольшая пиала
• Свежие помидоры – 2 шт.
• Свежие огурцы – 2 шт.
• Большой грейпфрут (апельсин)
• Тост

Суббота
• Отварное куриное филе – 2 шт.
• Обезжиренный творог – 150 г
• Тост
• Свежие помидоры – 2 шт.
• Свежие огурцы – 2 шт.
• Большой грейпфрут (апельсин)
• Простокваша

Воскресенье
• Обезжиренный творог 1 ст.л.
• Тунец в собственном соку – 1 баночка
• Отварные овощи – небольшая пиала
• Свежие помидоры – 2 шт.
• Свежие огурцы – 2 шт.
• Большой грейпфрут (апельсин)
• Тост

привет всем)
вот скоро на море ехать,и уж очень хочется выглядеть хорошо,решала сесть на эту диету,в конце первой диеты пожудела на 3 кг,без нарушений,от второй недели пришлось отказаться,не могу я в таких колличествах есть мясо и яйца,до диеты вообще эти продукты были исключены из рациона.С первой сразу перешла на третью,уже подхожу к концу,и сейчас весы показывают минус 5 кг))потом четвёртая неделя,и вместо второй решила посидеть на Диете Долиной,говорят эффективная)очень уж хочется ещё минут 5-7 кг)всем удачи))

всем приветик.завтра понедельник и я сажусь на эту диетумои любимые варенные яица!посижу недельку-нужно хоть 1кг сбросить а потом как получиться!кстати пью зеленый чай без сахара выпиваю кружки 4-5 в день и чувства голода нет такого как раньше и он тоже способствует маленькому снижению веса и тонизирует очень

Здравствуйте)
На другом сайте прочитала про яичную диету на 3 дня щадящая. там нужно есть только яйца,грейпфрукты,чай,воду.
а тут такое меню,практически неограниченное.
решила 3 дня посидеть на щадящей а потом попробую на этой,возможно поможет


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас