Второй подбородок

Какой женщине не хотелось бы иметь идеальную внешность? Но часто те или иные недостатки отравляют нам жизнь. Так, второй подбородок совершенно портит овал лица и даже прибавляет несколько лет к возрасту женщины. Поэтому не будем медлить и устроим зарядку нашему любимому подбородку. Будьте красивыми вместе с женским порталом MonoPolik.ru

0
90
маски компрессионные от второго подбородка

Какой женщине не хотелось бы иметь идеальную внешность? Но часто те или иные недостатки отравляют нам жизнь. Так, второй подбородок совершенно портит овал лица и даже прибавляет несколько лет к возрасту женщины. Многие думают, что этот недостаток появляется только у полных женщин. Это не совсем так. Действительно, часто лишний вес приводит к образованию прослойки жира на шее. Однако причин появления второго подбородка намного больше. Рассмотрим основные из них.

Основная причина отвисшего подбородка – дряблые мышцы шеи. Это может быть вызвано нарушением осанки, резким похудением и даже неправильной позой во время сна (если женщина спит на очень высокой подушке). Ну и конечно, с возрастом все мышцы теряют свою эластичность и кожа немного обвисает. Но это не значит, что с этим нужно смириться! Если нам нужно «подкачать» икры или убрать живот, мы первым делом бежим в спортзал или, как минимум, занимаемся дома. Да-да, подбородку, как и любой другой части тела, нужно внимание и уход. Поэтому не будем медлить и устроим зарядку нашему любимому подбородку. В результате вы получите не только красивый овал лица, но и крепкие, подтянутые мышцы шеи. Нам ведь не нужны лишние морщины, не правда ли?

Упражнение от второго подбородка № 1. Исходное положение – стоя, расправить плечи. Нужно запрокинуть голову назад и открывать и закрывать рот с усилием, чтобы чувствовалось напряжение в том месте, где нам необходимо «подтянуть» мышцы. Делать это упражнение нужно 2-3 минуты. Закончив и вернувшись в исходное положение, нужно дать расслабиться мышцам шеи.

Упражнение от второго подбородка № 2. Оно не требует никакой подготовки, и делать его можно в любом месте. Языком нужно постараться как можно сильнее надавить на нёбо, досчитать до пяти и отпустить. Так нужно сделать 10 раз. То же самое повторяем с нижними зубами. Надавливаем языком на внутреннюю часть зубов, держим в напряжении и отпускаем. Повторяем 10 раз.

Упражнение от второго подбородка № 3. Оно похоже на гимнастику, которую нас заставляли делать ещё на уроках физкультуры в школе. Запрокидываем голову назад, опускаем вперёд так, чтобы подбородок лежал на груди, наклоняем влево и вправо. Далее делаем круговое движение головой. Повторяем это упражнение 10 раз.

Упражнение от второго подбородка № 4. Исходное положение – стоим прямо, спина ровная, ноги на ширине плеч. Руки кладём на колени и немного приседаем. Теперь нужно поднять голову так, чтобы чувствовалось напряжение в области шеи. Стараемся сильнее выдвинуть подбородок и вытянуть губы, как будто дуем на горячую воду. Считаем до десяти и возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 5 раз.

Упражнение от второго подбородка № 5. Исходное положение – сидя, держим голову прямо. Нужно как бы подпереть подбородок двумя кулаками и постараться открыть рот, преодолевая сопротивление, досчитать до пяти и закрыть рот. Повторять упражнение 10-15 раз.

Упражнение от второго подбородка № 6. Встаньте прямо, положите руки на плечи и постарайтесь вытянуть шею как можно сильнее вверх, как если бы что-то тянуло вас за голову. При этом необходимо, чтобы плечи оставались на месте, то есть нужно одновременно давить руками на плечи и тянуться вверх. В этом упражнении важно соблюдать правильное дыхание. Нужно сделать вдох, досчитать до десяти, выдохнуть и расслабить мышцы. Так повторить 5 раз.

Упражнение от второго подбородка № 7. Как известно, одна из причин появления второго подбородка – неправильная осанка. Чтобы одновременно избавиться и от того и от другого, нужно делать очень простое, но эффективное упражнение на осанку. Возьмите тяжёлую книгу, положите её на голову и походите так по комнате минут 5-10. Важно, чтобы при этом спина была прямая, а плечи – расправленными.

Упражнение от второго подбородка № 8. Исходное положение – лёжа на кровати или диване так, чтобы голова свисала. Нужно медленно опустить голову вниз, чувствуя напряжение мышц шеи, и поднять её. Для начала сделайте это упражнение в 5 подходов по 3 раза. Со временем число можно увеличить до 10 подходов по 6 раз. Упражнение позволяет не только избавиться от двойного подбородка, но и сделать шею более вытянутой и изящной.

Упражнение от второго подбородка № 9. Упритесь языком в нёбо, возьмитесь за подбородок обеими руками и старайтесь поднять его вверх и затем оттянуть вниз. Сделайте упражнение 10 раз и затем сделайте ещё 2 подхода.

Упражнение от второго подбородка № 10. Исходное положение – стоя или сидя, голову держим прямо. Положите руку на лоб и постарайтесь отклонить её назад, надавив рукой. Одновременно нужно стараться оставить голову в положении прямо, помогая себе мышцами шеи. Нужно досчитать до пяти и отпустить голову, расслабить мышцы. Повторить это упражнение 5 раз. Затем делаем то же самое, но давя рукой уже на затылок. И тоже повторяем 5 раз.

Выполняя все эти несложные упражнения каждый день, уже довольно скоро вы сможете похвастаться перед подругами безупречным овалом лица и красивой линией подбородка.

Конечно, есть и другие способы держать в тонусе свой подбородок. Один из них – всеми любимый массаж. Делать массаж подбородка можно по-разному, можно делать его вечером после нанесения ночного крема на лицо и шею. Опишем некоторые виды движений, которые используют при массаже подбородка.

Очень хорошо в борьбе с двойным подбородком помогает массаж с мёдом . Его можно делать перед упражнениями, которые мы описали выше. Нанесите на кончики пальцев немного мёда и растирайте подбородок до тех пор, пока он немного не покраснеет. Конечно, этот массаж подходит тем, у кого нет аллергии на мёд. А мёд должен быть достаточно качественным, не «засахаренным».

После упражнений очень хорошо поухаживать за кожей шеи и подбородка. Обратимся за помощью к лекарственным травам, которые всегда можно найти в любой аптеке. Вот несколько примеров, как можно быстро сделать настой или маску из трав.

Измельчите листья мяты. Возьмите их 2-3 ложки и залейте стаканом кипятка в эмалированной посуде, поставьте на огонь и кипятите две-три минуты. Охладите отвар и выложите его на кусок марли, сложенный в несколько раз (можно взять любую полотняную материю). Положите марлю на лицо и подбородок и держите 15-20 минут. Эту маску нужно делать через день.

Прежде чем принимать ванночку для лица. нужно хорошенько очистить кожу. Далее нужно вскипятить 1,5 литра воды в эмалированной посуде, снять с огня и бросить туда 1-2 столовые ложки сухих цветов липы. Наклонитесь над ванночкой и накройте голову полотенцем. Если у вас нормальная кожа, держать голову над миской нужно 10-15 минут, если жирная – 15-20 минут, сухой коже достаточно 5-10 минут. После этого нужно сполоснуть лицо холодной водой и аккуратно промокнуть полотенцем. Через 20 минут можно нанести питательную маску.

Чтобы получить результат, все эти процедуры нужно выполнять регулярно и соблюдать общеизвестные и простые правила – больше дышать свежим воздухом, не переутомляться, стараться больше двигаться, заниматься спортом и правильно питаться. И тогда «спасибо» вам скажет не только ваш подбородок, но и всё тело.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал обязательна!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас