Кремлевская диета: примерное меню на неделю для интенсивного похудения

Если вы считаете, что меню кремлевской диеты на неделю является ограниченным и не включает в себя продукты, которые вы привыкли употреблять в пищу, то это совершенно не так!

0
176
примерное меню на неделю для похудения

Несмотря на то, что о кремлевской диете в России заговорили относительно недавно, многие люди уже успели испытать ее на себе. По словам звезд шоу-бизнеса, актеров, музыкантов, режиссеров и простых граждан, данная методика питания может привести к ошеломляющим результатам. Естественно, при этом следует контролировать количество потребляемых продуктов в пределах установленной нормы, выраженной в условных единицах.

В одной из прошлых статей женский сайт DietaClub уже рассказывал о том, что представляет собой кремлевка. Сегодня же мы поговорим о том, как составить примерное меню кремлевской диеты на неделю. как бороться с приступами голода, и чего следует избегать в процессе похудения по такой методике питания. Итак, худеем вместе по кремлевской диете!

Если вы считаете, что меню кремлевской диеты на неделю является ограниченным и не включает в себя продукты, которые вы привыкли употреблять в пищу, то это совершенно не так: вы можете включать в рацион огромное количество полюбившихся продуктов, в том числе, жареное мясо, орешки, сыры и т. д. Журнал о похудении DietaClub предлагает вашему вниманию меню кремлевской диеты на неделю. которое позволит добиться снижения массы тела, не ощущая при этом голода. При желании можно сочетать приведенные продукты между собой, но главное не набирать больше 40 баллов в день, если вы хотите похудеть, и 60 баллов, если вам требуется закрепить имеющийся результат. Мучные продукты и сладости не запрещены, а потому, если вы достаточно тяжело переносите их отсутствие, распределяйте углеводистые продукты равномерно в течение всего дня, но не слишком ими увлекайтесь отдайте предпочтение овощам и фруктам.

  • 200 грамм овощного салата с 1 столовой ложкой майонеза 5 у.е.;
  • 100 грамм люля-кебаба из баранины 0 у.е.;
  • 200 грамм компота на ксилите 12 у.е.
  • 150 грамм салата из томатов и оливок, заправленных растительным маслом 6 у.е.;
  • 100 грамм поджарки 4 у.е.;
  • 200 грамм минеральной воды 0 у.е.
  • 200 грамм сухого красного вина 2 у.е.
  • 100 грамм сыра 1 у.е.
  • 200 грамм шашлыка 0 у.е.
  • 100 грамм овощного салата (помидоры, чеснок, зелень, сладкий перец) 5 у.е.

Хотя меню кремлевской диеты на неделю является достаточно разнообразным, не исключено, что в определенный момент у вас может возникнуть чувство голода. В этом случае можно быстро и легко перекусить продуктами, которые не содержат большого количества баллов и позволят легко добиться сытости. Вы можете есть орехи в умеренных количествах, перекусывать оливками и тыквенными семечками. Помимо этого, женский сайт DietaClub советует нарезать овощи (помидоры, огурцы, перец, морковку) и поместить их в холодильник. Когда вам захочется перекусить между приемами пищи, вы всегда можете достать оттуда небольшой кусочек помидора, лист капусты или ломтик огурца. Пейте больше жидкости это поможет снизить аппетит.

Несмотря на сложности кремлевской диеты, связанные с подсчетом баллов и постоянным контролем потребляемой пищи, многие люди хвалят кремлевку за то, что она не предусматривает существенных ограничений в еде, но при этом позволяет действительно похудеть на несколько килограмм без ущерба для здоровья. Попробуйте и вы воспользоваться примерным меню кремлевской диеты на неделю результаты приятно вас удивят!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас