Как похудеть с помощью риса — разгрузочный день

Как похудеть без вреда для здоровья, а заодно, очистить организм, очистить его от шлаков. токсинов и лишних килограммов? Для этого идеально подойдут разгрузочные дни, такие как похудение рисом.

0
225
как похудеть с помощью риса

Как похудеть без вреда для здоровья, а заодно, очистить организм, очистить его от шлаков. токсинов и лишних килограммов? Для этого идеально подойдут разгрузочные дни, такие как похудение рисом. Итак, что делать и как похудеть с помощью риса?

Как похудеть на рисе, с максимальной пользой для организма? Для начала хочу заверить, что худеть на рисе, вообще, не сложно. Но, перед тем как перейти к решительным действиям, очень важно корректно подготовить организм к предстоящим переменам в питании.

Кто похудел с рисом, знают о том, что такие разгрузочные монодиеты благотворным образом отражаются на здоровье человека. Вместе с лишними килограммами исчезают отеки, целлюлит становится менее выраженным, а также улучшается общее самочувствие, поэтому варите рис чтобы похудеть и результаты не заставят вас долго ждать: рис и похудение вам обеспечит, а также от лишней воды и солей избавит.

Такие рисовые деты – это настоящая скорая помощь для нашего организма. Особенно это касается нашего желудка, который, буквально, отдыхает в этот день, наслаждаясь легкоусваиваемой пищей, не требующей особых усилий для ее переваривания.

Благодаря своему составе (рис содержит большое количество ценных питательных веществ), способствующих сжиганию жира и активизации обменных процессов в организме.

  • Устраивайте разгрузочные рисовые дни не меньше одного раза в неделю.
  • Одновременно с рисом рекомендуется принимать низкокалорийные продукты питания одного вида.
  • Во время разгрузочных рисовых дней запрещено смешивать углеводную, белковую и жирную продукты питания.
  • Не рекомендуется приступать к разгрузочным дням при недомогании, слабости, простуде, женщинам в критические дни, при плохом настроении и других недомоганий.
  • Во время разгрузочных дней нежелательно заниматься активными физическими нагрузкам.
  • Постарайтесь спланировать день таким образом, чтобы максимально отвлечь себя от мыслей об еде.
  • После выхода из рисовой диеты необходимо еще несколько дней соблюдать диету (любую другую), чтобы особо не налегать на еду.
  • За четыре дня (до начала диеты) замочите рис, так как он должен вымачиваться не менее четырех дней.
  • Для рисовой диеты подойдет бурый или красный рис, но, за неимением последнего, подойдет и обычный белый.
  • Сто граммов уже замоченного риса залейте стаканом холодной воды и поставьте вариться. Ни в коем случае нельзя солить рис. Доведите все до кипения, а после продолжайте варить рис на маленьком огоньке. Рис необходимо держать на плите, до той поры пока рис не впитает в себя всю воду. Готовый рис разделите на три одинаковые части: завтрак, обед, ужин.
  • В этот день разрешается также употреблять в пищу зелень: листья салата, базилик, укроп, петрушку, сельдерей и т.д.
  • Разрешается пить воду спустя час после приема пищи.
  • Храните рис в холодильнике и не забывайте разогревать перед тем, как подать к столу. Нельзя разогревать рис в микроволновой печи, лучше всего, на бане водяной.

И последнее! На сегодняшний день существует три варианта рисовой диеты: это рис, который запивается свежевыжатым яблочным соком, молочно-рисовый вариант и третий, это когда к рису на завтрак добавляется немного корицы, на обед – яблоко, а на ужин рис употребляется с болгарским перчиком и морковью. Какой выберите вы? Выбор остается за вами. Будьте здоровы!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас