Диета на рисе: белковая диета с рисом для похудения, диета на сыром рисе или на буром рисе

Правила рисовой диеты. Диета 5 объемов и диета на буром рисе - меню и рекомендации.

0
170
диета на сыром рисе

Среди населения нашей планеты все больше людей объявляет войну лишним килограммам, люди хотят не только избавиться от них, но и улучшить свое здоровье. Большинство диет направлено на снижение веса и чистку кишечника. Но есть диеты, которые выполняют не только эти функции, но и оздоравливают организм в целом.

Рис является уникальнейшим продуктом, в нем содержатся витамины B1, B2, B6, PP и другие. Большое количество витамина B9 он регулирует углеводный и жировой обмен в организме и принимает участие в кроветворении. Наличие холина в рисе, являющего важным веществом для улучшения памяти и участвующего в лечении заболеваний печени, еще раз доказывает полезность его в диетическом питании.

В рисе содержится большое количество микро- и макроэлементов магния, калия, фосфора, железа, меди, кремния и т.д. важных для нормальной работы всего организма. Он выводит из организма все токсины и шлаки, очищая его во всех уголках.

Отсутствие в рисовой крупе глютена (растительного белка) делает данный режим питания гипоаллергенным, поэтому у данного рациона практически нет противопоказаний.

Тем не менее, продолжительность рисовой диеты должна быть не более четырнадцати дней. Она проводится на буром рисе он и будет являться основным продуктом.

Чем же он так полезен? Дело в том, что в отличие от привычной рисовой купы, которую используют в приготовлении различных блюд, в коричневом рисе сохраняется шелуха и отруби, которые являются клетчаткой. Как всем известно, она не переваривается и является главной в транспортировке всего вредного и ненужного, улучшает работу пищеварительной системы.

При покупке бурого риса, обязательно нужно смотреть срок годности этого продукта, он ограничен, так как в нем содержится большое количество биологически активных веществ. Дома эту крупу хранить в холодильнике или морозильной камере, т.к. при комнатной температуре происходит окисление масел, и она из полезной, превратится во вредную.

Коричневый рис в сравнении с обычным белым, более жесткий, поэтому перед тем, как его варить, рекомендуется необходимую порцию крупы промыть и залить холодной водой на всю ночь, а утром, слив воду, хорошенько ее промыть.

Проварить крупу 10 минут и еще раз прополоскать, после чего всыпать в кастрюлю, залить холодной водой и поварить еще. Через 15 минут убрать кастрюльку под одеяло для того, чтобы рис полностью приготовился. При выполнении этих советов, каша будет рассыпчатой и полезной.

Меню состоит из коричневого риса, на сутки нужно стакан рисовой крупы. Сварить рис выше описанным способом без соли, полученное количество готовой каши поделить на 4-5 раз. Если голод становится нестерпимым, можно скушать парочку зеленых яблок. Воду пить за 30 минут перед каждым приемом каши.

Этот рацион не только очистит организм от шлаков, но и выведет соли, которые задерживают жидкость. В это время нужно гулять на свежем воздухе, занятия в спортзале противопоказаны.

Эта диета на сыром рисе, и несмотря на ее строгость, у нее много приверженцев. Она основана на применении в питании вымоченного риса в течение 5 дней.

Для нее потребуется пять емкостей объемом 200 мл (баночки пронумеровать). В каждую из них насыпать по две столовых ложки риса и долить водой до верха. Каждый день нужно менять воду в рисе в течение 4-х дней.

При наступлении пятого дня с утра нужно вылить воду из баночки, а рис скушать. В освободившуюся посуду насыпать снова 2 ложки крупы и поставить ее последней в ряду. На следующее утро процедуру повторить, и так следует делать 14-ть дней. После этого завтрака следующий прием пищи не ранее, чем через 4 часа.

Воды нужно пить минимум 1.5-2 литра, кроме того можно будет заваривать и зеленый чай. Далее в течение дня питаться лучше овощами, отварным постным мясом, снизить до минимума потребление соли, убрать вредные продукты.

И еще важное дополнение тем, кто является любителем кисломолочных продуктов, в частности кефира, во время диеты на рисе кефир с утра лучше не употреблять.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас