Диета балерин 9 правил Балерина Мая Плесецкая — секреты диеты

Эффективные и здоровые способы похудеть от Майи Плисецкой, танцовщиц «Лебединого озера» и другие полезные советы для девушек, которые хотят, чтобы их ПОДНИМАЛИ.

0
73
диета балерин

Если ты решила поискать в Интернете диеты балерин. а также их меню. ты найдешь миллион ссылок. часто противоречащих друг другу. Мы пообщались с реальными балеринами и составили на основе их личного опыта список общих правил. которым нужно следовать. чтобы достичь результатов.

Пей не менее полутора литров чистой негазированной воды в сутки. Лайфхак: если ты забываешь про питье. заранее разлей положенное количество воды в стаканы и расставь их там. где они точно попадутся тебе на глаза ( в офисе можно поставить их на рабочий стол рядочком. дома расставить у чайника. зеркала. на кухонном столе. у компьютера и возле кровати. Увидела стакан выпей его!

Суп это отдельная еда. а не прелюдия ко второму блюду и не спутник салата. Жидкая пища хорошо влияет на метаболизм. ускоряя сжигание жиров ( если. конечно. это не жирный наваристый бульон с мясом. картошкой и гренками), поэтому дай супу отработать, а через 23 часа после можешь съесть что-то еще.

Соль это белый яд. Вспомни эту фразу Раисы Захаровны в исполнении блистательной Людмилы Гурченко. чьей фигуре мы завидуем до сих пор. При этом ограничивать себя в специях мы совсем не призываем: зелень. приправы. соевый соус на здоровье!

В одном приеме пищи может быть только один вид белка: либо молочный ( сыр. творог. йогурт), либо мясной. либо рыбный. либо яичный. либо растительный ( соя. бобовые). Совмещать их значит перегружать пищеварительную систему.

Возьми стандартную порцию еды и уменьши ее вдвое. вот что рекомендует нам диета балерин. То есть не меняя рацион. начни есть в два раза меньше. Если это трудно сделать с наскока. съедай полную порцию. но в два приема: первую половину завтрака. например. съешь дома. а вторую возьми на работу и съешь в качестве второго завтрака: так твой желудок перестанет растягиваться. и скоро ты заметишь. что второго завтрака не так уж и хочется.

Веди дневник. Это дисциплинирует. и ты скорее откажешься от шоколадки. если будешь знать. что тебе придется своими руками вписать в дневник Шоколад. 800 ккал.

Секрет ее питания многим известен как Не жрать!, но это всего лишь шутка Плисецкой. которая ушла в массы. На самом деле диета балерины. а точнее ее ежедневный рацион дня. был таким:

Немногие обладают такой силой воли. как Майя Плисецкая. Исполнительницы танца маленьких лебедей в знаменитом балете признались нам: перед спектаклем они садятся на 7-дневную диету. которая помогает им достичь фантастических результатов без вреда для здоровья. Все отзывы сообщают о реальной эффективности этой диеты.

Завтрак часть пачки нежирного творога со свежими или размороженными ягодами или порция каши. сваренной на воде; кусочек черного хлеба с кусочком твердого сыра;


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас