упражнения для похудения ног и живота

Гимнастика в домашних условиях для похудения

Иметь идеальную стройную и красивую фигуру мечта практически любой девушки. Но далеко не все имеют возможность дни напролет проводить в спортзалах, бассейнах и фитнес-клубах. Надеясь...
танец живота для похудения

Танец живота для начинающих

Любой танец многогранен, прекрасен и наполнен непревзойденным изяществом, и танец живота для начинающих никак нельзя отнести к исключению из этого правила! При этом танец...
тренажеры для пресса в тренажерном зале

Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале

Многие парни хотят узнать как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале. Существует несколько составляющих эффективного тренинга данной мышечной группы. Нужно подобрать эффективные...
упражнения для пресса для мужчин

Комплекс эффективных упражнений для пресса для мужчин

Комплекс упражнений для пресса для мужчин необходимо сочетать с правильным, сбалансированным питанием. Это позволит уменьшить жировую прослойку, вследствие чего и появятся желаемые рельефы. Кстати,...
упражнения для похудения живота после родов

Как похудеть и убрать живот после родов при кормлении грудью?

Сразу же после родов новоявленные мамочки мечтают быстрее вернуться к изначальному размеру одежды. Однако сделать это не так просто, как казалось бы. Заботы о...
ходьба для похудения на беговой дорожке

Беговая дорожка для похудения: отзывы, плюсы и минусы, правильный выбор программы тренировок

Беговая дорожка относится к группе кардиотренажеров. Позволяет тренировать силу и выносливость, укреплять сердечно сосудистую и дыхательную системы. Состоит тренажер из движущейся ленты, надетой на...
утяжелители для ног своими руками

Как сделать самому утяжелители на ноги? Из чего?

Без крепления - это гирьки, которые держат в кисти руки. Они небольшого размера. Как раз в руку. Из себя представляют полый металический цилиндр с...
упражнения для ног дома

Как быстро накачать ноги дома, упражнения для ног

Многие мужчины и женщины задаются вечным вопросом, о том, как накачать мышцы ног. Для начала следует отметить, что никакие тренировки не имеют успеха, если...
упражнения с роликом для пресса для мужчин

Комплекс упражнений с колесом для пресса

Магазины спорттоваров, фитнесс-залы и качалки сегодня готовы предложить своим посетителям тренажеры, поражающие своей многофункциональностью и габаритами. На их фоне незатейливое и компактное гимнастическое колесо,...
упражнение скручивание для пресса

Качаем пресс дома

Вообще, красивый плоский животик с рельефными кубиками – результат устранения жира с поверхности мышц. Это достигается за счет прилива крови к данной области. При...