тренажеры для пресса в тренажерном зале

Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале

Многие парни хотят узнать как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале. Существует несколько составляющих эффективного тренинга данной мышечной группы. Нужно подобрать эффективные...
упражнения для пресса для мужчин

Комплекс эффективных упражнений для пресса для мужчин

Комплекс упражнений для пресса для мужчин необходимо сочетать с правильным, сбалансированным питанием. Это позволит уменьшить жировую прослойку, вследствие чего и появятся желаемые рельефы. Кстати,...
упражнения для похудения живота после родов

Как похудеть и убрать живот после родов при кормлении грудью?

Сразу же после родов новоявленные мамочки мечтают быстрее вернуться к изначальному размеру одежды. Однако сделать это не так просто, как казалось бы. Заботы о...
ходьба для похудения на беговой дорожке

Беговая дорожка для похудения: отзывы, плюсы и минусы, правильный выбор программы тренировок

Беговая дорожка относится к группе кардиотренажеров. Позволяет тренировать силу и выносливость, укреплять сердечно сосудистую и дыхательную системы. Состоит тренажер из движущейся ленты, надетой на...
утяжелители для ног своими руками

Как сделать самому утяжелители на ноги? Из чего?

Без крепления - это гирьки, которые держат в кисти руки. Они небольшого размера. Как раз в руку. Из себя представляют полый металический цилиндр с...
упражнения для ног дома

Как быстро накачать ноги дома, упражнения для ног

Многие мужчины и женщины задаются вечным вопросом, о том, как накачать мышцы ног. Для начала следует отметить, что никакие тренировки не имеют успеха, если...
упражнения с роликом для пресса для мужчин

Комплекс упражнений с колесом для пресса

Магазины спорттоваров, фитнесс-залы и качалки сегодня готовы предложить своим посетителям тренажеры, поражающие своей многофункциональностью и габаритами. На их фоне незатейливое и компактное гимнастическое колесо,...
упражнение скручивание для пресса

Качаем пресс дома

Вообще, красивый плоский животик с рельефными кубиками – результат устранения жира с поверхности мышц. Это достигается за счет прилива крови к данной области. При...
упражнения для попы и пресса

Как накачать попу в домашних условиях

Это упражнения делается из упора лежа и точно раскочегарит вашу попу, уж поверьте! Хотя для начинающих будет немного сложновато, но немного практики и все...
упражнения со скакалкой для похудения

Похудеть с помощью скакалки

Женский сайт sympaty.net на своих страницах уже неоднократно приводил целые комплексы упражнений для выполнения в домашних условиях. Включи в них и упражнения со скакалкой...