упражнения для нижней части живота

Как накачать нижний пресс в домашних условиях

Чтобы успешно и быстро накачать нижний пресс в домашних условиях, нужно придерживаться формулы: правильное питание + тренировки (силовые и кардио) = накачанный нижний пресс....
упражнения для рук с гантелями для женщин

Комплекс упражнений для похудения рук

Подтянутая грудь и стройные бедра — мечта любой женщины, однако истинные леди помнят, как важна красота рук. Сегодня открытые платья — привилегия дам, чьи...
табата упражнения для похудения

Метод Табата, Cистема Табата, Протокол Табата, Табата упражнения, Табата для похудения

Систему интервальных тренировок «Протокол Табата» разработал доктор Изуми Табата, бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту. Если описывать систему Табата в нескольких словах,...
упражнения для похудения внутренней части бедра

Бодифлекс — прекрасная фигура за 15 минут в день

Пожалуй, упражнения для внутренней стороны бедра актуальны для всех девушек с фигурами типа «Н» и «груша». «Яблочки», конечно, знают о протирающихся после месяца...
тренировка дома для похудения для девушек

Домашняя» программа тренировок для девушек

Это очень легкая программа, но необычайно эффективная для новичков, она нагружает все группы мышц и как раз поэтому гораздо эффективней, чем плавание или бег...
упражнения цигун для похудения

Гимнастика Цигун для похудения: польза, упражнения, отзывы

Не секрет, что каждая женщина стремится быть неповторимой и желанной. В поисках достижения совершенства, очень часто приходится испытывать на себе различные диеты, системы и...
тренажер для похудения в домашних условиях

Какой нужен тренажер для похудения в домашних условиях

Если у вас есть проблемы с лишним весом, то наверняка вам хочется их решить как можно быстрее. Но проблема не в том, чтобы избавиться...
упражнения для пресса с гантелями

Как тренировать пресс гантелями? 3 самых эффективных упражнения!

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков....
упражнения для похудения рук и плеч

Как похудеть в плечах

Женщина всегда будет подвержена стремлению выглядеть стройнее и красивее. И для этого в ход идут самые разные средства – чудодейственные пилюли для похудения, жесткие...
упражнения для похудения для мужчин

Как похудеть мужчине: упражнения для максимального результата

Никакие тренировки не принесут молниеносного эффекта, поэтому перегружать себя в первый день занятий бессмысленно и вредно. Комплекс спортивных упражнений для мужчин для снижения веса...