шейпинг для начинающих

Занятия шейпингом для похудения — видео, рекомендации, отзывы

Что такое шейпинг? Само название этой фитнес-методики полностью отражает ее суть. В переводе с английского языка слово shape означает «форма». Соответственно, заниматься шейпингом означает...
убрать складки на спине упражнения

Как убрать жир (складки) на спине?

Первое что от вас требуется – регулирование рациона. Что бы вы ни делали, а обойти закон сохранения энергии не получится. Вы обязаны потреблять меньше...
упражнение сотня для пресса

Комплекс упражнений для пресса: варианты для активных и для ленивых

Смотри, какие привилегии тебя ждут! И они будут доступны тебе сразу после регистрации. Вести личный блог и делиться своими эмоциями Общаться, советовать и получать советы...
упражнения для пресса в тренажерном зале

Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале

Многие парни хотят узнать как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале. Существует несколько составляющих эффективного тренинга данной мышечной группы. Нужно подобрать эффективные...
фитнес в домашних условиях для похудения

Аэробика для похудения дома видео упражнения — отзывы и мнение

Каждая современная девушка стремится к параметрам красоты 90-60-90, что бы чувствовать себя уверенно и привлекать внимание противоположного пола. Однако в будничной суете и повседневных...
упражнения с резиновой лентой

Как правильно выполнять упражнения с резиновым жгутом?

Легко ли выполнять упражнения с резиновым жгутом лентой. и как делать подъема из приседа. Все это и многое другое расскажет вам эта познавательная статья. В...
тренажеры для похудения живота и боков

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Сбросить лишние килограммы в этих проблемных участках можно прямо у себя дома. Для этого понадобятся терпение, упорство и готовность к победе над собой. Если...
упражнения с резиновыми петлями

Как выбрать резиновые петли для тренировок

Всё большую популярность в современной фитнес индустрии приобретает использование в тренировочном процессе, помимо тренажёров и свободных весов, всевозможных специальных приспособлений. Сегодня речь пойдёт о...
упражнения для нижней части живота

Как накачать нижний пресс в домашних условиях

Чтобы успешно и быстро накачать нижний пресс в домашних условиях, нужно придерживаться формулы: правильное питание + тренировки (силовые и кардио) = накачанный нижний пресс....
упражнения для рук с гантелями для женщин

Комплекс упражнений для похудения рук

Подтянутая грудь и стройные бедра — мечта любой женщины, однако истинные леди помнят, как важна красота рук. Сегодня открытые платья — привилегия дам, чьи...