Быстрые диеты — быстрая трехдневная, предпраздничная, экстренная диета для похудения

БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Предпраздничная, трехдневная быстрая диета, экстренная диета для похудения.

0
204
легкая диета для быстрого похудения

Быстрые диеты — это краткосрочные эффективные диеты, главной целью которых является быстрый сброс веса. Имейте ввиду, чем быстрее диета, тем неустойчевее результат и выше вероятность возможных негативных последствий от диеты. Но, что делать если надо срочно сбросить килограммчик- другой, а времени — нет? Ответ — быстрая диета.

Основные правила этой быстрой диеты: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз старайтесь съедать большую порцию салата – готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

  • ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин;
  • 1 яйцо всмятку или «в мешочек», 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта;
  • 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда;
  • 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока ил неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.
  • небольшая порция шинкованной капусты;
  • 100 г домашнего сыра;
  • 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
  • 2 столовые ложки вареной фасоли.
  • 100 г креветок с помидорами и чесноком;
  • 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
  • 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.
  • большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
  • 1 банан и 1 небольшая груша;
  • 2 ломтика хлеба с отрубями и салат;
  • 1 маленький батончик «Марс» или «Сникерс».

Штрафные санкции

  • Попрыгать десять минут через скакалку ( 100 сгоревших калорий ).
  • Протирать в течение 30 минут полы и окна ( 90 калорий ).
  • Сделать 20 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч ( 50 калорий ).

Нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, маслю ( любое ), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, орехи и чипсы.

Завтрак: полпачки творога 0%-ного, вареное яйцо ( 2-3 в неделю ), любые 2 фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока или чай или кофе ( без сахара и сливок ).

Обед: горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г ( максимум 3 раза в неделю, лучше 1 ). Можно любые сырые овощи или овощную смесь ( полпакета замороженных овощей высыпать в дуршлаг и обварить кипятком или просто промыть под горячей струей. Потом положить в сковороду, чуть-чуть налить водички и потушить минут 20-25 ( это вариант на замену гороха с кукурузой ), любой фрукт и сок.

Ужин: любые овощи или вареная цветная капуста ( есть нужно горячей ), можно немного гречки или риса, оставшийся с завтрака творог, яблоко или груша, сок.

ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо, когда будет хотеться есть ( первые две недели ).

Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке.

Обед стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан вареной моркови и 1 хрустящий хлебец. Можно заменить тунца на 200 г ( сырой ) курицы, приготовленной, как описано выше.

12.04.2010 19:26 | Наталия | Re: быстрая диета
Здравствуйте, Очень хочется похудеть на кг 8-10, занятие спортом не помогает, Всегда нет времени. Я уже всё попробовала, но больше 3х никогда не скидывала. А диеты которые тут пишут, достаточно дороговаты. Если есть что то действительно решающее, прошу вас ПОМОГИТЕ. koll906@rambler.ru Спасибо Вам большое

07.04.2010 13:35 | Галина | Re: быстрая диета
Мною проверено за 8 лет много диет. Самая рабочая диета для меня это диета маникенщиц. 3 дня 5 кг. Завтрак яйцо в смятку чай или кофе без сахара. Обед- 150 гр вареного мяса ( кушать в течении 20 мин), запить водой или чаем без сахара. Ужин 175 гр творога, тоже запить водой или чаем. Классный результат. Так как я люблю покушать на ночь, я перенесла диету с раннего утра на более позднее. 12.00 завтрак ( я утром могу обходиться без пищи) 16.00 обед. 20.00 ужин. Не помешало стать стройнее. И есть еще суп из овощей найдите рецепт Бонский суп и ешьте его 3 дня утром в обед и вечером и вместо перекуса и вместо недокуса. Эффект у меня 5-7 кг за 3 дня. Если есть вопросы мое адр. chegor@yandex.ru/ Удачи девочки

13.03.2010 23:49 | юлия | Re: быстрая диета
Здраствуйте помогите мне советом. меня устраивает мой вес но кроме области живота. подскажите как я могу его убрать.pivovarova198722@mail.ru Зарание спасибо.

09.03.2010 20:15 | машенька | Re: быстрая диета
был вопрос про гречневую диету, так вот с гречневой диеты за 2 дня на 2 кг не похудеть, она расчитывается на 2 недели а результат на 3-4 кг. вот

25.02.2010 12:27 | Таня | Re: быстрая диета
Я вот решила проблему похудения так: я пью Редуксин (активная клетчатка) на ночь, чтобы не хотелось есть и после шести не ем. Отличное средство по мне. Если еще совместить с физическими нагрузками так вообще круто.

20.02.2010 21:47 | Дарья | Re: быстрая диета
Самая лучшая диета для быстрого похудения-монодиета. 6 дней сижу на монодиетическом комплексе-похудела на 5,5 кг,остался последний день. Правда у меня вес оч.большой.Полторы недели назад была 120 кг,теперь уже 113 кг.Останавливаться не собираюсь,хочу сидеть на этом комплексе пока не будет хотя бы 90 кг(надеюсь к лету).

13.02.2010 11:25 | Анна | Re: быстрая диета
Девчонки,для хорошего и долгого результата надо правильно питаться. Я похудела примерно за два месяца ( до выпускного после зимы) я похудела с 63 до 55 ( при росте 168). Это кажется немного, но у меня не так-то и много было лишнего веса. С утра делала себе каши! Варианты: с вечера заливаю гречку кефиром ( не варю!), добавляю распаренный изюм,ягоды; овсянку с утра заливаю не кипятком, а более чем теплой водой, туда так же добавляю немного орешков, ягодок. Объем завтрака 200-250 грамм. За полчаса до завтрака выпиваем воды. минимум 200 мл. Через два-три часа после завтрака опять пьем воду или зелёный чай. Через полчаса съедаем или мандаринку, или дольку грейпфрута, яблочко ( главное не банан). На обед ( примерно через час-полтора) съедаем вареное мясо: грудку курочки, индейки, рыбу. Все это с салатом, желательно который содержит китайский салат. После четырех я не ела фруктов. На ужин простокваша, ряженка или натуральный йогурт.После шести не ела. Если очень хотелось съесть шоколадку или булочку, тортик ела до 12 дня.

10.02.2010 09:35 | Ирина | Re: быстрая диета
Привет всем.У моей мамы 70 кг.Она хочет похудеть.Предложите ей пожалуйста простую и с хорошим результатом диету. Вы можите написать мне на mail мой.я дочка её. вот на этот: kotik_4_87@mail.ru спасибо.

10.02.2010 09:29 | Екатерина | Re: быстрая диета
это опять я.Если вы сможете мне предложить диеты которые я попросила отправьте мне на мой mail:kotik_4_87@mail.ru Спасибо всем.Буду ждать.

10.02.2010 09:23 | Екатерина | Re: быстрая диета
Привет всем.У меня 61 кг.Хочу ещё похудеть на кг 10.Предложите мне пожулуйста диету простую,без всякиз не известных и сложных продуктов,от которых будет эффект.А то читаю тут все диеты, но они такие сложные.Спасибо.

08.02.2010 21:19 | Александра | Re: быстрая диета
Девчонки я три года назад весила 80 кг. В течение года похудела на 30. Это реально. Главное поставить цель. Сразу скажу я неделями не ела ничего кроме огурцов и пила кофе в безумных количесвах. Так что кому плевать на здоровье дерзайте. А вообще самая лучшая из диет это конечно же кефирная и гречневая. Всем успехом в нашем нелегком деле)))

05.02.2010 16:07 | Олеся | Re: быстрая диета
Я сидела на белковой это та где мясо, сыр. и ни грамма углеводов. За неделю 5 кг скинула, потом помедленнее пошло. в общем около 9 кг за три недели, потом НЕ набрала, но при этом стараюсь не есть мучного и сладкого (иногда можно все, но только иногда), больше салатов и пить больше. и все нармуль

02.02.2010 14:54 | Надя | Re: быстрая диета
я пока читаю варианты завтраков- обедов очень хочу есть и сразу бегу на кухню к холодильнику. наверное диеты мне не под сиду. (

01.02.2010 15:25 | аня | Re: быстрая диета
не знаю, сколько бы диет я не перепробывала, ничего не помогает, даже если скину 1-1,5 кг, то в течении нескольких дней опять набираю. ((

01.08.2009 17:06 | Лия | Re: быстрая диета
Я много раз читала про то что быстро худеть вредно для здоровья, а сейчас сделала вывод: По идее фрукты и овощи, а так же варёное мясо очень полезны для растущего организма. Так почему бы не питаться так? А ведь сколько прекрасных комбинаций можно создать при готовке из овощей и варёного мяса. И такая диета очень эффективна и безопасна для организма.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас