Апельсиновая диета — меню, отзывы, результаты, советы

Апельсиновая диета существует в двух вариантах, один из которых рассчитан на три недели, а второй – на три дня. Кроме апельсинов, в рацион входят другие продукты, вносящие разнообразие в питание.

0
33
апельсиновая диета на 3 дня

Апельсины, безусловно, – полезный продукт в борьбе против лишнего веса. Эти цитрусовые регулируют уровень инсулина, избыток которого вызывает повышение аппетита. Кроме того, инсулин участвует в процессах преобразования простых углеводов в жировые запасы организма. Наконец, поддерживая высокий уровень инсулина, апельсины ускоряют обмен веществ.

«Апельсиновая диета» существует в двух вариантах, один из них рассчитан на три недели, другой – на три дня. Кроме апельсинов, рацион содержит ряд иных продуктов, что избавляет диету от монотонности.

Средняя суточная калорийность меню для трехнедельного варианта составляет порядка 1200 ккал. Если строго придерживаться правил, то в течение этого срока можно потерять 8-10 кг лишнего веса. Трехдневный вариант «Апельсиновой диеты» позволяет избавиться от 2-3 кг, но рацион здесь более щадящий.

Апельсины для многих людей – лакомство, и данная диета не кажется особенно затруднительной. В апельсинах много сахаров, это утолит жажду углеводов, столь свойственную тем, кто страдает от лишнего веса.

Рацион трехдневного варианта диеты включает разнообразные продукты – рыбу, мясо, овощи, хлеб. Это скорее система, базирующаяся на принципах правильного питания, чем собственно диета.

Трехнедельная «Апельсиновая диета» крайне несбалансированна: в меню почти полностью отсутствуют белки, которые играют важную роль в формировании мышц, необходимы для образования и роста клеток. Не исключено, что длительный недостаток белков в рационе негативно скажется на работе нервной системы.

Хотя апельсины полезны, но тот объем, в котором их предлагается употреблять, может нанести вред организму. Так, апельсин – один из самых сладких фруктов, а значительное количество сахаров вредно для людей с нарушенным углеводным обменом.

Первые две недели диеты проходят без употребления овощей, что чревато нарушением работы органов желудочно-кишечного тракта: возможны запоры, вздутие живота, расстройство пищеварения.

Очень низкая калорийность ежедневного меню может привести к тому, что метаболизм значительно замедлится. И в дальнейшем, после прекращения диеты, вес вернется быстро или даже станет больше, чем до того.

«Апельсиновая диета» в трехнедельном варианте включает в себя апельсины, другие фрукты, яйца, крупы (гречневую, перловую, овсяную, пшенную), овощи, негазированную минеральную воду.

  • апельсины, ананасы, дыни, ягоды;
  • листовой салат, свекла, шампиньоны, сладкий перец, брокколи и брюссельская капуста, кабачки и морковь, картофель (в виде пюре на воде), фасоль, зелень;
  • овсяные хлопья, рис, хлеб из отрубей, белый хлеб;
  • белковые продукты – йогурт, яйца, сыр, печень, курица, постная говядина, лосось;
  • лимонный сок, мед, растительное и сливочное масло.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас